女人年过40，再怎么节俭，也要多吃这4种美食，美味又营养

女人年过40，再怎么节俭，也要多吃这4种美食，美味又营养

原标题：女人年过40，再怎么节俭，也要多吃这4种美食，美味又营养

在社交平台上，我看到了一组蔡依林健身的照片，满满的胶原蛋白，玲珑的身材，娇小可爱的样子。我看不出我已经40岁了，就像一个高中生。我18岁的时候就有人相信我了！

还有我最喜欢的央视子董卿无论是央视春晚，《朗读者》，《诗词大会》等等。每个节目的主持人都很出彩，明明已经47岁了，却还是腰身修长，皮肤白皙，吹都能破。眼睛的眉毛里没有年龄带来的焦虑。眼睛的眉心充满自信，淡定优雅，手脚之间有一种迷人的气质和成熟的魅力~

看看一个很受欢迎的节目《乘风破浪的》，7岁的黄圣依， 48岁的宁静，52岁的伊能静.一个又一个女人似乎被岁月忽略，在舞台上载歌载舞，让人误以为是大学生表演，青春无敌！

看看人家40，苗条又紧绷，叫“冒着风浪的”，看看人家40，臃肿，皮肤蜡黄，只能叫“披荆斩棘 的阿姨”~

都说“女人能达到半边天”，尤其是结婚生子之后，三四十岁。在家庭生活中，很多女性可以说是多种职业。他们要和孩子一起上班学 ，不仅要照顾家庭的饮食起居，还要照顾老人，做家务.就像旋转的陀螺，日复一日，年复一年~

车间里有句话叫“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，对女人很不友好。但是，我不得不承认，女人过了40岁，新陈代谢就会变慢。就像很多人说的“喝凉水会长肉”，照顾一个家庭需要很大的精力。如果缺乏自我管理，往往在外貌和身材上与同龄男性有很大不同~

没有时间永远打败一个美女。如果一个女人40多岁了，如果她不想做“黄脸婆”，就不能像20岁左右那样任性地吃喝。尽量避免高热量、高脂肪、油炸的食物。否则，如果她的嘴满足了，她可能会为自己的健康感到难过。当然，你不能像某些明星一样。只吃水，煮蔬菜不好。你瘦了，体力可能不够~

如果你真的想变得贪婪，那就选择一些美味、营养、健康的食物来代替。在照顾一个老幼家庭的同时，不要忘记照顾好自己。只有当你有精力和能力照顾好自己的父母、孩子和40岁以上的女性时，无论工资多少，建议多吃这4种食物。你充满青春活力，告别黄脸婆~

第一，真正的全麦面包

这种全麦面包是我最好的朋友推荐的。当你品尝它时，你会长出青草。没有蔗糖，没有油，没有全麦。当你吃下一口小麦时，它充满了味道，还带有芝麻和南瓜子的香味。又软又好吃。

天气越来越冷了。不只是孩子，连大人早起都考验毅力。偶尔，他们起得很晚，没有时间准备早餐。只需洗一杯热牛奶或咖啡，并将其与全麦面包混合。熬夜赶作业的时候，或者晚上临时工作的时候，肚子咕咕叫，吃一个全麦面包。它充满了饱腹感，你的胃很舒服，你的味蕾很满足，你不担心长胖。可以一举多得~

第二，营养丰富的荞麦面条

荞麦因其美味和特殊的营养在 和韩国非常受欢迎。特别是荞麦面条，在筋道，很好吃，热量低，膳食纤维高，无糖，很受人们的欢迎。减肥专家，健身教练，明星经常用它代替主食，对体重管理有好处。

即使你下班晚了，只要用开水煮荞麦面，筋道就会很滑，顺便还可以煮荷包蛋。这是一顿有几个西红柿的美味大餐。营养充足的时候不用担心长胖，精力充沛，省时省心。

第三，经常吃对头发有好处的黑芝麻球

黑芝麻营养丰富。自古以来人们就知道经常吃黑芝麻有很多好处。根据《本草纲目》，“服用黑芝麻，百日祛病，一年发光，两年返黑，三年再生。”

黑芝麻一般用作糕点表面装饰或馅料，但人们更愿意吃“黑芝麻丸”，尤其是下面的黑子，与黑米、黑豆黄金比例搭配。它体积小，营养更丰富，口感更好。而且每一个都是单独的小包装，方便携带。加班累了，吃一个，好吃又饱，精力充沛，更有精神；做戏的时候吃一个。口感柔软甜美。可以及时补充营养。一点也不无聊。常吃，毛黑嫩。

4.长寿故里的葛根粉

俗话说“一方水土养一方”。钟祥， 湖北人一般都在长寿当地有这么一句顺口溜“60岁还小，70岁满大街跑，80岁不老，90岁就随便，百岁精神还不错”，有长寿故里的美誉

这里的环境盛产葛根。人们自然晾干，磨成葛根粉，常每日服用。我特地去问“杜娘”。葛根粉简直就是大自然的馈赠。它营养丰富，有许多特殊功效。容易消化吸收。难怪有“北有人参，南有葛根”的说法。

无论是下午工作累了，晚上工作饿了，还是偶尔早上起晚了不吃早饭，拿出一包葛根粉，只要20克，加一点凉水稍微滋润一下，再加开水搅拌一下，然后就调整好了，晶莹剔透，吃了之后细腻温润，非常好吃，胃里舒服，皮肤会越来越白有弹性，充满活力和青春。

女性40岁以上，不管工资多少，建议经常吃这四种美食，好吃又有营养。遇到不要手软，赶紧储存，勤吃，看起来年轻。

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